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表紙:波瑠
saita(サイタ)2017年8月号
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暮らしアップデートマガジンsaita8月号は夏のカラダの緊急対策号。
下腹、太もも、お尻のたるみを集中引き締め大作戦!

カラダ大特集
30代、40代女性の「老けやせ」「ゆるみ太り」を一気に解決!
下腹、太もも、お尻たるみ集中引き締め!

まずは全身のバランスを整えよう
ドクター・格子式 基本のストレッチ 基本の筋トレ
年齢に合ったやせ方を知ることがきれいの近道!

saitaリーダーズ緊急座談会
今、私たちが気になるのは体重よりもボディラインです!

ゆるみきった”ぽっこり”の原因を狙い撃ち!
腸腰筋トレで目指せ!「360度くびれ」

縮んだ筋肉を伸ばして下がった内臓を引き上げる!
寝るだけワンポーズ!「バスタオル枕」でペタ腹に!

インスタで話題! 20kgやせした㊙ハンドテクを公開!
下腹の脂肪が溶ける!「お風呂で美圧もみ」

インタビュー/元女子バドミントン日本代表
小椋久美子さん
何もしていない時期に衰えを実感。今はカラダを動かすのがすごく楽しい!

インタビュー/元シンクロナイズドスイミング日本代表
青木 愛さん
体重より、見た目が大事!ボディラインは全身鏡で毎日チェック

内もも&ひざ上たるみをギュッと締める!
ひざ見せストレッチで即効「バレリーナ美脚」に!

垂れ始めた! 弾力がなくなった! …は10年後の健康に赤信号!
「お尻ストレッチ」で美ボディラインの総仕上げ!

引き締め賢者の知恵を結集!
隙間時間で二の腕・背中もすっきり!

布団をめくりながら、シャツを着ながら、伸ばす伸ばす伸ばす!
saitaリーダーズが実践!
「ながら筋膜リリース」密着24時

カラダ第2特集
「どうしたらいい?」を解決! これが最後のダイエットロカボ
もう二度と挫折しない「ゆる糖質オフ」の極意

カラダ第3特集
すっきり! ほっそり!
「間食上手」はナッツ、フルーツ、ヨーグルトで太らないカラダづくり

ビューティー特集
急増“スマホ二重あご”は顔面筋トレで解決
あごのゆがみケア」で顔のたるみが上がった!

料理特集 はずせる保存版
人気ケータリング「MOMOE」の新提案!
カラダが軽くなる!
手をかけない 夏野菜レシピ

ファッション特集
おなかぽっこり、太もも、お尻がこんなにすっきり!
“きれいにはける”や せ見えデニム

レギュラー連載
手みやげ波瑠手帖 vol.03 仕事先に持っていきたいお菓子
暮らしのSCOOP! vol.05
旬雑貨 手作り時間 vol.05
saita未病クリニック これって病気のサイン? vol.04
あなたに伝えたい 今月の1冊 vol.05
本屋さんの歩き方 ステキ書店と名物書店員さん♪ vol.05
飛田和緒の にん・たま・じゃが献立 vol.05
綴じ込み特集 saitaPULS通信
今月の「惜しかった! 」編集後記

『saita』はこれからも皆様の「知恵」を必要としています!
第1期「saitaリーダーズ」大募集!!